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    가을이 찾아왔고, 복숭아 철이 다가왔습니다. 복숭아 정말 맛있죠? 이제 복숭아 효능 알고 드시면 될 것 같습니다. 지금부터 복숭아 효능 및 부작용에 대해서 총정리 해드리겠습니다.

    복숭아 효능1. 항산화 작용 

    복숭아는 90%가 수분으로 되어 있습니다. 수분 함량이 높으며, 복숭아에 함유된 바타카로틴이 활성산소의 생성을 억제시키는 효능이 있습니다. 노화예방과 면연력을 증진시키는 효과를 줍니다.  항산화 작용때문에 세포의 노화를 예방하고 햇빛으로 인해 손상된 피부를 회복시켜줍니다.

    복숭아 효능2. 변비해소 

    복숭아효능으로 변비 해소가 있습니다. 복숭아에는 식이섬유가 풍부하게 함유 되어 있습니다. 식이섬유중 불용성 식이섬유가 있어 배변활동을 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다. 복숭아에는 수용성 식이섬유 또한 풍부합니다. 장에 사는 유익균의 먹이가 돼 장내 환경을 개선하는데 도와줍니다.

    복숭아 효능3. 숙취해소

    복숭아 효능으로 숙취해소가 있습니다. 복숭아는 아세트알데히드 분해를 돕는 아스파라긴산 성분이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 술 마실 때 안주로 먹게 되면 술을 빨리 깰 수 있습니다.  그리고 다음날 숙취해소를 위해서 먹어도 됩니다.

    복숭아 효능4. 숙면

    복숭아 효능으로 숙면이 있습니다. 우리는 실생활에 있어서 잠을 잘 자는 것은 매우 중요합니다. 보통 7시간이 가장 적당하다고 알려져 있습니다. 복숭아는 수면에 좋은 미네랄이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 불면증이 있는 분들에게 복숭아를 추천드립니다.

    복숭아 효능5. 피부미용

    복숭아 효능으로 피부미용이 있습니다. 북숭아에는 타이로시나이제 성분이 함유되어 있습니다.  이 성분은 멜라닌 생성을 제한하는 작용을 합니다. 피부를 보호해줍니다. 복숭아에는 마그네슘 성분도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.

    복숭아 효능6. 면역력 강화

    복숭아는 면역력을 강화시켜줍니다. 복숭아에 포함된 베타카로틴 성분이 체내에 흡수 되면서 비타민A로 전환이 되는데, 이는 면역력을 강화시켜주는데 도움을 줍니다. 복숭아에는 비타민C 성분 역시 풍부하게 함유되어 있습니다. 각종 질병이나 바이러스로부터 보호해줍니다. 

    복숭아 효능7. 다이어트

    복숭아 효능으로 다이어트가 있습니다. 복숭아는 칼로리가 적기 때문에 다이어트에 좋은 과일입니다.  채내의 콜레스테롤이 체외로 빠져나가도록 도와주는 역할을 합니다.

    복숭아 부작용

    복숭아는 알레르기 과일 중 하나 입니다. 의외로 복숭아 알레르기를 겪는 사람이 많더라고요. 그렇기 때문에 주의를 해주셔야 합니다. 복숭아는 뜨거운 성질을 갖고 있어서 땀을 많이 흘리는 사람은 섭취를 자제 해주셔야 합니다. 

    지금까지 복숭아 효능 및 부작용 총정리 해드렸습니다. 감사합니다.

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